今天是中伏，气温依然居高不下。面对高温天气，大家很自然地就会由“热”想到“凉”，觉得寒、凉是解决暑热的唯一方法。其实，这种认识是错误的。从中药茶饮来说，暑热季节的茶饮养生并不简单，应该注意一些原则。接下来就具体给大家说说——三伏天喝解暑茶，别忽略这些小细节！

　　立夏已过，天气越来越热，建议大家多喝茶，可以起到清凉解暑和降燥等养生作用，更有利于调养身心。今天，小编就来推荐4款适合夏季饮用的茶供大家参考，学会了别忘记投喂家人哦。

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　　夏季天气炎热，我们喜欢喝点冷饮、冰镇水果等来降温，吃的时候是很爽，但是冷的吃多了对身体很不友好，还容易上火，那今天就一起来了解八款适合夏天喝的降火茶饮。

　　夏天燥热，中医讲究清心火，在药方中，黄连主要用于清心火，可黄连太苦，吃不下去怎么办？今天教您家中一个常备的三叶茶，既清心火还不苦，关键是这个季节全能找到鲜品，口感非常棒。1.【薄荷叶】首先来一捧薄荷叶，这是天然的降温草，它可以提神醒脑，清利头目，不用多，10克就好。2.

　　又长又热的三伏天马上就要接近尾声，在这夏秋交换之际，天气依旧潮湿炎热，长时间躲在空调房里容易寒湿淤积体内，形成湿气，从而出现食欲不振、头晕乏力等症状。这个时候就需要食用一些具有清热解暑、健脾祛湿功效的饮食啦。冬瓜具有利尿消肿、化浊降脂的作用，可美容养颜、降低血压、控制血脂。

　　炎炎夏日里喝一杯凉茶，解渴消暑又养生。在此，上海中医药大学附属岳阳医院为大家带来8款实用凉茶。上周为大家介绍了4款凉茶的制法和功效，本周继续为大家推荐4款，趁着周末赶紧自己动手试一下吧~图片来源：摄图网5.西瓜皮凉茶原料：西瓜皮适量、白糖适量。

　　喝药茶才是最好的解暑方式！菊花、金银花、荷叶、蒲公英这样喝，健康祛火效果更好！

　　随着夏季的到来，又到了牙龈肿痛、口腔溃疡、喉咙痛、便秘、烦躁易怒等上火症状的高发季。为什么夏天特别容易上火呢？夏季，外界气温较高，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，就很容易“上火”，尤其是阴虚体质的人，更是难熬。

　　炎炎夏日，人们不仅容易感到疲惫和烦躁，有时甚至会出现食欲不振、头晕眼花、气短乏力等不适症状。薄荷的清凉之感配合绿茶的清香，一杯下肚，仿佛有凉风从内而外吹拂，令人暑气顿消、精神焕发。

　　在家可以尝试着用这些植物。金银花又名忍冬，属多年生半常绿缠绕及匍匐茎灌木，是园林中常用树种。在《本草纲目》中记载，忍冬性寒凉，茎、叶、花皆可入药，有清火解暑之功效。

　　今天开始进入大暑节气，天热难耐，“消暑”成了刚需。然而面对眼花缭乱的汽水、奶茶等饮料，又怕选错了伤身。

　　夏天来啦！炎炎夏日里喝一杯凉茶，解渴消暑又养生。在此，上海中医药大学附属岳阳医院为大家带来了几款实用凉茶的制作方法，一起动手试一下吧~荷叶凉茶原料：半张荷叶，滑石、白术各10克，甘草6克，水若干。

　　对于体质本就偏热的人来说，阳热过盛容易耗气伤津，使人出现烦躁、口苦、头痛、心慌、气短等症状。应急总医院中医科主治医师郭暘介绍，针对不同体质，选择合适的代茶饮，不仅可以补充身体丢失的水分，还能起到消暑生津、缓解疲劳、提神醒脑的作用。

　　茶与中医药也有着不解之缘，有言道酒为百药之长，而国人的饮茶史比饮酒史更为久远，传说中神农氏尝百草，一日而遇七十毒，饮白茶以解之，可为注脚。

　　夏季烈日炎炎，消解暑热不要只喝白水，这些清凉消暑的代茶饮，解渴又健康，还能降血脂!薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克。

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　　不爱喝凉茶的大人小朋友，都来试下这个清润的苹果茶啦～#清热润肺 #解暑 #夏日必备

　　夏日炎炎，特别容易上火火，但凉茶不是谁都适合喝的哦！如果你也是这样，这个清甜的天然下火茶你就要学会啦。#下火茶 #乡村生活家 #新农人计划2024