【每日一膳】菊花雪梨茶：清肝明目，滋润肺燥，缓解秋燥，利尿通便、清喉降火，保养嗓子。

　　秋燥中，咳嗽最要命。其实，口喉部位也是最容易判断身体是否干燥的地方。症状较轻的会出现声音嘶哑，喉咙疼痛以及口腔溃疡等症状；有些人会咳嗽，声哑气喘不停，特别容易于夜晚发作，进而无法安心入睡；还有些体质差的人会将这种秋咳一路持续入冬，或转变为慢性支气管炎等严重症状。

　　１，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

　　另外：做梨水的梨最好使用雪花梨，因为雪花梨有较高的药用价值，具有清心润肺，利便，止咳，润燥清风，醒酒解毒等功效，中药“梨膏”即是用雪花梨配以中草药熬制而成的。

　　但梨汤虽然能润燥降火，但其性味过于寒凉，偶尔吃点儿败败火倒也无妨，只是经常食用不免生湿伤身，脾胃虚寒的人更是不能多吃。

　　【每日一膳】药蜀葵止咳茶饮：润肺止咳，能改善喉咙痛、咳嗽、支气管感染等问题

　　【每日一膳】椰子冻：补益脾胃、杀虫消疳，增强体质、提高免疫力、提神醒脑、促进新陈代谢和防止多种疾病的作用

　　【每日一膳】银耳芡实党参红枣汤：益气养阴，素体气阴两虚体质，常见咽干咽痛，容易疲倦，大便粘腻，舌体胖大，苔薄，中有裂纹

　　【每日一膳】杞子夏枯草菊花茶：平肝解郁，清肝明目 ，舒缓眼睛疲劳，缓解肝气郁滞型经行头晕、头痛。

　　【每日一膳】南瓜芡实甜汤：健脾、养胃、润肺，促进胆汁分泌，加强胃肠的蠕动，帮助食物消化