10人里就有1人得肾病！如何早发现、早治疗？观察尿液（泡沫细小密集、久不消散，警惕蛋白尿）和浮肿（晨起眼睑浮肿、傍晚脚踝浮肿，按压有凹陷）。

　　持续乏力、食欲差、恶心（易误为“胃病”）；不明原因贫血（脸色苍白、头晕）；顽固性干痒（无皮疹的皮肤瘙痒）。

　　需要强调的是，这些信号都不典型，不能等出现症状才重视，主动筛查才是关键。

　　慢性肾脏病需分期管理，核心是控制原发病（血压、血糖等）。中医强调“整体调理、治病求本”和“三分治，七分养”，常用方法包括：

　　山药芡实粥（健脾补肾，适合乏力、胃口差者，但肾功能下降要控制量）；玉米须茶（利水消肿，适合轻度浮肿）；黑豆核桃粥（适合肾虚腰酸的老年人）。

　　艾灸关元穴（温阳固本）；中药足浴（艾叶+红花煮水，水温≤40℃，泡15分钟）。皮肤破损或严重水肿者避免泡脚。

　　必须在专业医师辨证指导下进行，一人一方（如脾气虚用黄芪、党参；肾阳虚用杜仲、淫羊藿；湿浊内蕴用大黄、陈皮等）。严禁自行用药，某些中药（如含马兜铃酸的关木通、广防己等）有明确肾毒性。切记：中药不是保健品，更不是食品。

　　用药提醒：使用ACEI/ARB类降压药、SGLT2抑制剂后，肌酐可能轻度升高，这是药物起效的正常现象，不要擅自停药；若肌酐升高超过30%或出现明显不适，需及时就医。

　　每年至少一次尿常规+肾功能（血肌酐、eGFR）；糖尿病、高血压等高危人群每3-6个月查一次。不能仅靠自我感觉判断。

　　多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉（代谢废物少）；肾功能下降后豆制品要限量；避免高盐、高蛋白饮食加重肾脏负担。