秋天的天气干燥，气温也是忽高忽低，这个时候许多呼吸系统方面的问题就会趁机出来“捣乱”，这就是每年秋季都会出现的“十人九咳”了。

　　秋季养生保健的重点是润肺去燥，所以我们要及时地给身体补充水分，赶紧试试这4碗“护嗓茶”，滋润又气躁，让你换季少生病。

　　干燥的秋天适当的吃一些雪梨，有清热润肺、生津止渴的作用，除了生吃之外，也可以用它来熬制雪梨茶喝。

　　想要口感丰富的也可以加入适量的红枣、枸杞、川贝等食材，成茶之后汤汁浓浓甜甜的，趁热喝上一大杯，是秋冬季清补佳品。

　　胖大海的性质寒凉，内含丰富的胖大海素、半乳糖等等，泡水之后有淡淡的甜味，很多人都能接受它的味道。

　　遇水之后快速破裂膨胀，冲泡的时候还可以搭配上适量的陈皮、金银花，不仅能够清肺热，还能润肺燥，秋季嗓子不适的人可以多喝一些。

　　柚子除了直接食用之外，还可以和蜂蜜一起煮水喝，对于咽喉肿痛、咳嗽等症状，有着显著的缓解作用。

　　蜂蜜柚子茶的味道会有些许的凉润，入口后是酸酸甜的味道，带有柚子清新的果香味，老人小孩都爱喝。

　　菊花虽好，但是不是每一款菊花都适合秋季来饮用，建议大家试试这款有着“汴菊”称号的青驰菊花。

　　冲泡后的青驰菊汤汁清澈明亮，入口之后菊香在唇齿间萦绕，仿佛秋风拂过你的嗓子，令人赞不绝口。