海鱼油的功效和作用鱼油你吃过吗？作为一种从海洋鱼类身体当中提取出来的油脂，富含DHA、EPA以及多种多不饱和脂肪酸。在各个社交和购物平台，鱼油一般被描述成了全科大夫。

　　看到了没有，DHA是神经系统细胞生长及其维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要成分，在人体大脑皮层中含量约20%，在眼睛视网膜中大约占50%左右，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

　　1.鱼油有什么用？鱼油，顾名思义就是鱼的脂肪，但是鱼的脂肪比较复杂，我们平时说的鱼油就是鱼的脂肪里的ω-3脂肪酸，一个叫DHA，一个叫EPA。DHA有什么用？它被视为有益脑部的营养素，换句话说，可以促进大脑的发育！

　　相信大家对于深海鱼油这种物质并不陌生，也是市面上经常宣传具有多重保健功效的一类“热销品”。深海鱼油中的主要有效成分是DHA，EPA等多不饱和脂肪酸成分（PUFA），虽然深海鱼油目前的某些功效仍然缺乏充分的临床证据，但这些多不饱和脂肪酸成分对于身体的重要作用，却是非常明确的。

　　有位患高血压的朋友跟华子说，他去药店买降脂药的时候，店员总是推荐他买鱼油，说是也可以降血脂，而且副作用少，但他心存疑虑，鱼油是个啥，吃了真的可以降血脂吗?

　　1.深海鱼油因其富含omega-3脂肪酸，确实是一种有益的保健食品。2.但需要较高的剂量和纯度才有较明显的作用。3.在一些常见的蔬菜水果中也能提供omega-3脂肪酸。4.普通人并无太大必要购买价格昂贵的深海鱼油产品。

　　咱们很多人都知道深海鱼油，不少心血管病朋友也在吃深海鱼油，说是能够保护心脏，这是“神话”还是真的有用呢?

　　深海鱼油，吃还是不吃?一项REDUCE-IT研究显示在中位随访时间4.9年期间，服用4g 深海鱼油可使患者主要心血管事件发生风险下降 25%。

　　华子发现，有些老年朋友在服用“鱼油”与“鱼肝油”时，经常会将两者搞混，虽然两者都是从海鱼中提取的油脂类物质，但名称中的一字之差，作用却是天差地别。

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　　高血脂，低密度脂蛋白胆固醇高，3.6mmol/L;很多人都知道血脂高了不好，会得心血管病，一听说鱼油能降血脂，就赶紧吃上。

　　鱼油是一种常见的保健品，很多人都认为它可以降低血脂，预防和治疗心血管疾病。但是，鱼油真的有这么神奇吗?

　　常有友人饶有兴致地问询：听闻深海鱼油有益于降低血脂，此说当真？鱼油，身为一种油脂，缘何具备降脂这般奇妙之功效？另有传言称鱼油能够守护心脑血管，此论是否属实？在深究这些问题以前，我们先来明晰鱼油究竟为何物。我们平素所提及的鱼油，主要源自深海鱼类的油脂。

　　既往研究发现，常食用鱼类、海兽鱼油的爱斯基摩人，虽然有着高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食，但心血管疾病的发病率却不高，其冠心病、糖尿病等发病率及病死率只有同龄丹麦人的10%，提示鱼油有一定降低血脂以及心血管疾病风险的作用。

　　如今保健品多种多样，很多人会给自己或者亲人购买，比如深海鱼油，认为它有预防心血管疾病的作用。网络上与“鱼油”相关的名称很多，比如鱼肝油、深海鱼油、鱼油补充剂等，让人选择时充满困惑。不过，虽然名称很相似，但实际上却有所不同。

　　在如今健康意识日益增强的背景下，鱼油作为一款备受欢迎的天然健康补充品，其使用人群不断壮大。这种被誉为“液体黄金”的产品，因其丰富的优质不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸，对心脏健康、大脑功能、视力保护以及抗炎效果显著，而备受推崇。

　　本文专家:王星，解放军联勤保障部队第九八三医院心血管内科副主任医师。此前门诊曾来过一位患者，发现血脂高后，朋友介绍说吃鱼油就能降血脂，而且还没有副作用。

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